Ти скрупульозно стежиш за фігурою, сидиш на дієті й борешся за кожен сантиметр свого тіла, відмовляючись від смакоти? Похвально. Але іноді можна розслабитися й дозволити собі “заборонені” калорії – шматочок шоколаду або невелику порцію тірамісу. “Навіть якщо ти на дієті,…
Смоква, смоковниця, фіга – за останні 5 тис. років імен у цього солодкого фрукта було безліч. Він заміняв цукор і солодощі, допомагав підтримувати захисні сили організму, служив потужним джерелом енергії та корисних речовин. На арені – інжир. Ласувати цим фруктом…
У світі, де ожиріння так сильно асоціюється з поганим здоров’ям, важко не зробити скидання кілограмів головною метою. Але все-таки потрібно: фізичні вправи — це значно більше, ніж втрата ваги. Це початок шляху до дійсно здорового способу життя, інформує Ukr.Media. Деякі…
За словами психолога Павла Горностая, від депресій страждають близько 10% людей, третина страждає, зокрема, від сезонних депресій. Імунолог Людмила Кузнєцова підкреслює: особливо схильні до депресій ті, хто працює у стресових умовах. Адже при стресі у кров людини відбувається викид гормону…
Хочеш, щоб твої руки були пружними, стрункими і підтягнутими? Без зайвого жиру і в’ялої шкіри в зоні тріцепсу – неприємностей, які багато жінок жартома називають «холодець» або «крильця». Роби наш комплекс вправ для рук і верхнього плечового пояса якнайчастіше. Невдовзі…
Починаючи з підліткового віку, коли я почала набирати вагу, всі навколо мені твердили, що це не є нормою і з кожним набраним кілограмом я стаю менш привабливою для оточуючих, інформує Ukr.Media. Простіше кажучи, фетшеймінгу в моєму житті стало в рази…
Лікарі-ендокринологи пояснили, чому ніяк не виходить скинути вагу, а сил ні на що не вистачає, інформує Ukr.Media. Дуже рідко виною тому вік або гени. Зазвичай уся справа в способі життя і повсякденних звичках. Що ж може заважати схудненню і позбавляти…
Від крепатури, або ниючого болю у м’язах після тренування, стогнав кожен, хто займається фітнесом. Чому виникає крепатура та як позбутися неприємного м’язового болю, розповість Марія Олійник, особистий інструктор із фітнесу одного з київських спортклубів. «Часто крепатура виникає через те, що…
Щоб уберегти себе та своїх рідних від застуди й вірусних захворювань, які спалахують в осінній період, вибирай рецепт для профілактики. Від застуди захистить 1. Мікс із сухих ягід. 50 г шипшини, 40 г горобини, 20 г калини і 30 г…
Чашка теплого ароматного чаю захистить від стресу, допоможе заспокоїтися, відновити сили та позбутися почуття тривоги і переживань. Вибирай чай для стійких нервів і міцного імунітету. Найкращі заспокійливі чаї 1. Ромашковий чай. Розслаблює та заспокоює нерви, бореться з безсонням, станом паніки…