Як почати займатися спортом, якщо останній раз ви робили це на шкільних уроках фізкультури? Почніть з наших порад і у вас все вийде, інформує Ukr.Media. Знайдіть мотивацію Бажання і мотивація не одне і те ж. Це повинна бути конкретна і…
Останнім часом в Європі стало модно не бігати вранці, а ходити. Піші спортивні прогулянки, як стверджують тренери, набагато корисніше бігу. А якщо ходити правильно, можна взагалі скинути вагу і навіть накачати м’язи, інформує Ukr.Media. Тому після роботи не стрибайте у…
Всі ці вправи потрібно виконувати без пауз. Головне — слідкуйте за пульсом і не лінуйтеся. А результат не змусить себе чекати, інформує Ukr.Media. Присідання Станьте рівно, ноги разом, руки зігнуті та притиснуті до корпусу; Швидко розставте ноги в сторони, опустіться…
Сет — це підхід, тобто певна кількість повторень, виконуваних без пауз в одному темпі. Ця кількість визначається до початку підходу, інформує Ukr.Media. Простий сет включає тільки одну вправу (наприклад, підйом штанги на біцепс або присідання зі штангою на плечах). Це…
“Менше їжте, більше рухайтеся” — таку пораду чула будь-яка дівчина, яка бажає схуднути. Часто можна почути, що це єдине правило, яке слід знати, коли йдеться про скидання ваги, і працює дуже проста математика: приберіть з раціону 10% необхідних вам калорій…
20 червня на чемпіонаті світу в Бразилії збірна Коста-Ріки обіграла чотириразових чемпіонів світу збірну Італії. Зустріч завершилася з рахунком 0-1. З перших хвилин номінальні гості були активнішими. За першу половину першого тайму італійці жодного разу не вдарили по воротах. В…
Знайома багатьом ситуація — займаєтеся у спортзалі а живіт не йде. Таке трапляється часто і цьому є кілька неочевидних причин: ✔️Відсутність злагодженої роботи живота з руками та ногами. Наш живіт повністю залучений у будь-який рух у тілі. Потягушки на ліжку…
Отже, ви хочете дізнатися, як почати тренування прямо зараз? Мало просто знати, які вправи вам потрібно виконувати. В першу чергу потрібно змінити своє мислення і свої звички, адже саме це дозволить вам відкинути сумніви і відсунути лінь на задній план,…
Суперечки як в середовищі професіоналів, так і любителів з приводу оптимального часу для занять спортом не припиняються, інформує Ukr.Media. Чому тренування вранці більш продуктивні і результативні, але при цьому важкі? Якщо розглядати питання з погляду зручності, то зазвичай розпалюються суперечки…
Досить напруженою видалася гра за перше місце в 1/4, за нього 28 червня цілих три години боролися збірні Бразилії та Чилі – нічия в основний час, безрезультатні овертайми і емоційна боротьба в забиванні пенальті. Однак господарі Мундіалю змогли втриматися і…