Якщо ви дійсно закохані в бігову доріжку, можливо, це єдине тренування, яким ви хочете займатися. Якісь інші тренажери і види тренувань можуть здатися вам нудними. Деякі тренери вважають, що потрібно час від часу міняти тренування. Адже наше тіло швидко звикає…
Коли ідеться про заняття спортом, чомусь багато хто вважає, що головне — рекорд. Чим швидше, вище, сильніше ти опинишся, тим кращим буде результат. Але в спорті дуже багато нюансів, без знання яких безглуздо починати тренування — ти не отримаєш ефект…
Згідно з дослідженням, люди, які дотримуються дієти, можуть вживати менше їжі, якщо вони використовують великі виделки, інформує Ukr.Media. Вчені з Університету штату Юта в США вивчили, як розмір їжі може впливати на кількість з’їденого. Один із ресторанів в Італії став…
Присідання — одна з найкращих силових вправ для всього тіла, інформує Ukr.Media. Але чим саме вона корисна і що станеться, якщо робити її щодня? Розповідаємо. Які м’язи працюють, коли ви присідаєте Якщо є вправа, здатна включити в роботу практично усі…
Заняття в тренажерному залі зараз вважаються найбільш “правильним” способом худнути і підтримувати себе в ідеальній спортивній формі. Фанатки ЗСЖ просто жити не можуть без тренувань. Тренажерний зал стає для них другою домівкою. Однак, багато жінок не знають, що значна частина…
Хочеш швидко попрощатися з набраними за зиму зайвими кілограмами, зробити талію тоншою, підкачати прес, розбудити себе від зимової сплячки та удосконалити фігуру? Вибирай фітнес-програму під свій настрій і стан тіла. 1. Джогінг (або трекінг) Суть: це вид оздоровчого бігу, удосконалений…
Щоб отримати максимальну користь від присідань, віджимань та інших вправ, які ви робите, після тренування, дуже важливо пити — не все підряд, а те, що дасть вашому організму найбільше корисних речовин в цей момент, інформує Ukr.Media. На думку експертів, після…
У мережі можна знайти безліч шаблонних порад щодо схуднення, які створені немов під копірку. Проте, здебільшого будь-які подібні керівництва не враховують головного чинника — фізичного стану. В результаті, будь-який подібний “гайд” з великою ймовірністю може обернутися серйозними проблемами зі здоров’ям,…
Зовсім не обов’язково займатися спортом на одинці, самостійно долаючи всі труднощі, інформує Ukr.Media. Набагато приємніше, веселіше і часто безпечніше ходити на тренування з партнером (з другом або другою половинкою). І ось чому. Підтримка і страховка Навіть якщо ви досвідчений спортсмен,…
Всі ми знаємо, що спорт корисний для здоров’я. Але якщо ви дівчина з формами, вам може бути складно виконувати, наприклад, ту ж планку. Отже, ми склали список з десяти ефективних, але комфортних вправ, інформує Ukr.Media. Вакуум живота Через слабкі м’язи…