“Тримай голову прямо, не дивись на ноги, дивись вперед!” — подібні вказівки можна почути від тренера, якщо ви вирішили зайнятися бігом, інформує Ukr.Media. Але кожен з нас бігає по своєму, незважаючи навіть на поради тренера. І тому відеоблогер daniel.labelle, що…
Щоб отримати максимальний результат, професійні тренери рекомендують комплексні вправи з використанням спеціальних тренажерів. Ми розповімо вам про найкращі з них, інформує Ukr.Media. Правильний вибір Тренажери для грудних м’язів використовуються не тільки для боротьби із зайвими кілограмами, а й відмінно тренують…
YouTube-блогер Джек Кленсі в кінці вересня закінчив фітнес-експеримент: рівно рік він робив по 100 віджимань на день. Його надихнули атлети Джеймс Уайт і Нік Бер, які також документували свої досягнення в цьому марафоні (Бер робить віджимання десять років), інформує Ukr.Media.…
Одні з найбільш проблемних місць жіночої фігури — це боки і живіт. Навіть якщо ви регулярно ходите в спортзал і працюєте над своїм тілом, ці зони худнуть в останню чергу. Є ціла серія спеціальних вправ для боків і живота, які…
Танці — ідеальний вид фізичного навантаження, який має безліч плюсів. Давайте розберемося, які його напрямки найкраще вплинуть на створення струнких форм, інформує Ukr.Media. Танці для схуднення: клубні Хіп-хоп, диско, RnB… Ці стилі сильно відрізняються один від одного, але вони всі…
Білок відіграє у організмі людини найважливішу роль. Він є “будівельним матеріалом” і впливає на зростання м’язової маси. Існує білок двох видів — тваринного і рослинного походження. Перший — це м’ясо, риба і молочні продукти, другий — зернові, бобові культури і…
Якщо ви прагнете скинути кілька зайвих кілограмів, вам необхідний надійний фітнес-план. Ось тільки не всі вправи однаково ефективні — деякі можуть, навпаки, погіршити ваш прогрес. Однак існує одна вправа, яка вирізняється з-поміж інших за своєю ефективністю в боротьбі з жиром,…
Сара Готфрід, гормональний експерт і доктор медичних наук Гарвардського університету, пояснює, як гормональний дисбаланс заважає вам втрачати вагу, інформує Ukr.Media. Спілкуючись з пацієнтами у своїй практиці та онлайн-спільноті, я постійно стикаюся з тими ж коментарями. В основному вони такими: Я…
Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими! Так можна сказати про стреси в нашому житті. Якщо коротко, то стресом можна назвати захисну реакцію організму на вплив на нього навколишнього середовища, чи то фізичного, чи психологічного, інформує Ukr.Media. Реакція на…
Заняття спортом зміцнюють здоров’я і дозволяють людині відчувати себе привабливою, сильною і витривалою. Багато хто не має досвіду у фітнес-тренуваннях, тому не знають, як правильно почати долучатися до фізичних навантажень. Працювати над власним тілом з нуля можна без тренажерів та…