Те, що ми їмо, визначає, як ми почуваємося і скільки енергії маємо для щоденних справ. Рубрика «Харчування» на МНУ — це енциклопедія сучасних знань про дієтологію та нутриціологію. Ми аналізуємо міфи про корисну їжу та надаємо перевірені дані про те, як зробити свій щоденний раціон збалансованим, смачним та недорогим.
Основа здоров’я — це розуміння складу продуктів. У наших статтях ми розбираємо користь авокадо, горіхів, морепродуктів та інших складників «суперфудів». Проте ми також приділяємо увагу простим локальним продуктам, розповідаючи, чим корисна гречка або як правильно готувати овочі, щоб зберегти максимум вітамінів. Наша інтелектуальна система аналізу контенту відстежує останні дослідження у сфері мікробіому кишечника, щоб ви знали, як їжа впливає на ваш імунітет.
Шукаєте відповідь на питання, «яка дієта найефективніша для схуднення»? Ми не просто пропонуємо обмеження, а пояснюємо принципи роботи метаболізму. На порталі ви знайдете огляди популярних систем: від середземноморської дієти до інтервального голодування. Крім того, ми висвітлюємо питання харчування при діабеті, гастриті чи інших захворюваннях, де дієта є невід’ємною частиною терапії.
Практичність — наш пріоритет. Ми публікуємо готові рішення: збалансоване меню на 1500 калорій, переліки продуктів для енергії мозку та поради, як вибирати якісні товари в супермаркетах. Наш портал допоможе вам зрозуміти, що здорове харчування — це не нудно і не дорого, а цікаво та результативно. Слідкуйте за оновленнями та дізнавайтеся, як їжа може стати вашим головним лікарем.
Якщо ви вирішили зменшити споживання цукру, але не знаєте, з чого почати, не варто лякатися. Тут ми ділимося п’ятьма найкращими порадами щодо зменшення кількості цукру, а також деякими рецептами, які допоможуть вам досягти цієї мети. Ad Відкрийте для себе наші…
“М’язовий вузол” не є фізіологічним терміном, але загалом він використовується для опису напружених, болючих ділянок у м’язах. Назва описує відчуття: “Це відчуття напруги, дискомфорту, блокування, скутості, неприємне відчуття всередині м’яза”, – каже фізіотерапевт Люсі Макдональд. Технічний термін – “міофасціальна тригерна…
Незалежно від того, чи пробігаєте ви свій перший марафон, чи намагаєтеся покращити свій особистий рекорд, правильне харчування є ключем до максимальної продуктивності в день змагань. Ми співпрацювали з Джеймсом Коллінзом, елітним фахівцем з харчування, щоб розробити веганський план харчування для…
Хоча ми часто чуємо про важливість білка або небезпеку надлишку цукру, клітковина роками залишалася на другому плані. Але тепер, коли концепція “fibremaxxing” (максимальне споживання клітковини) штурмує соціальні мережі, ситуація змінюється. Однак, слід бути обережними з останніми трендами в соціальних мережах,…
Що таке чорний шоколад? Чорний шоколад, виготовлений із насіння дерева какао, — це насичений, гіркий шоколад, зроблений із перероблених какао-бобів, цукру та какао-масла. Відсоток какао впливає на смак та гіркоту, при цьому найпопулярніші продукти містять від 70% до 85% какао.…
Весняні овочі — це справді те, що варто відзначити. Багато свіжих продуктів досягають свого піку, зокрема спаржа, буряк, рукола, баклажани, перець та молода картопля. Нижче ви знайдете низькокалорійні рецепти, які чудово смакують і дозволяють цим сезонним зіркам сяяти. Від супів…
Спробуйте наш План здорового харчування, що містить 7 днів поживних сніданків, обідів і вечерь – доступний ексклюзивно в додатку Good Food. 🥗 Коротко про головне (Харчова цінність): Спаржа багата на фолієву кислоту, вітамін С та калій. Вона має високе співвідношення…
Якби хтось сказав мені кілька років тому, що надмірні тренування драматично відобразяться на моїй лінії росту волосся, шкірі та психічному здоров’ї, я сумніваюся, що повірила б. Я завжди була людиною типу «чим більше, тим краще», коли йдеться про тренування. Година…
Sponsored by Nutracheck Що таке фізичні вправи та яку роль вони відіграють у схудненні? Фізичні вправи – це будь-яка запланована, структурована та повторювана діяльність, яка навантажує ваше тіло з більшою інтенсивністю, ніж ваш звичайний рівень щоденної активності. Прикладами є командні…