Те, що ми їмо, визначає, як ми почуваємося і скільки енергії маємо для щоденних справ. Рубрика «Харчування» на МНУ — це енциклопедія сучасних знань про дієтологію та нутриціологію. Ми аналізуємо міфи про корисну їжу та надаємо перевірені дані про те, як зробити свій щоденний раціон збалансованим, смачним та недорогим.
Основа здоров’я — це розуміння складу продуктів. У наших статтях ми розбираємо користь авокадо, горіхів, морепродуктів та інших складників «суперфудів». Проте ми також приділяємо увагу простим локальним продуктам, розповідаючи, чим корисна гречка або як правильно готувати овочі, щоб зберегти максимум вітамінів. Наша інтелектуальна система аналізу контенту відстежує останні дослідження у сфері мікробіому кишечника, щоб ви знали, як їжа впливає на ваш імунітет.
Шукаєте відповідь на питання, «яка дієта найефективніша для схуднення»? Ми не просто пропонуємо обмеження, а пояснюємо принципи роботи метаболізму. На порталі ви знайдете огляди популярних систем: від середземноморської дієти до інтервального голодування. Крім того, ми висвітлюємо питання харчування при діабеті, гастриті чи інших захворюваннях, де дієта є невід’ємною частиною терапії.
Практичність — наш пріоритет. Ми публікуємо готові рішення: збалансоване меню на 1500 калорій, переліки продуктів для енергії мозку та поради, як вибирати якісні товари в супермаркетах. Наш портал допоможе вам зрозуміти, що здорове харчування — це не нудно і не дорого, а цікаво та результативно. Слідкуйте за оновленнями та дізнавайтеся, як їжа може стати вашим головним лікарем.
Незалежно від вашого виду спорту, правильне харчування в потрібний час є ключовим для оптимальної продуктивності. План харчування залежить від типу, інтенсивності та тривалості фізичної активності. Загалом, гарна їжа після тренування повинна містити вуглеводи для поповнення глікогену в м’язах, високоякісний білок…
Від ламких нігтів або виразок у роті до лускатої шкіри чи випадіння волосся – ознаки дефіциту вітамінів можуть бути різноманітними. Наш дієтолог пояснює, як розпізнати дефіцит вітамінів і, що найважливіше, як його усунути за допомогою простих продуктів. Нестача необхідних мікронутрієнтів…
9 heart-healthy foods Oily fish Healthy fats Fruit and vegetables Warming herbs and spices Calcium-rich foods Plant-based protein Fibre Seeds Dark chocolate (85% and above) and green tea Heart healthy foods 1. Oily fish Oily fish such as salmon, mackerel,…
Чи може захаращений холодильник становити ризик для вашого здоров’я? Який найбезпечніший спосіб розморожувати заморожені продукти? Навіть, здавалося б, нешкідливі продукти, як-от салат, потребують належної підготовки. Ми попросили FSA поділитися своїми найкращими порадами щодо гігієни харчових продуктів, і ось що вони…
Сезонні алергії, такі як сінна лихоманка (також відома як алергічний риніт), виникають лише в певні пори року – зазвичай навесні або влітку. Вони розвиваються, коли імунна система надмірно реагує на алергени, такі як трава або пилок бур’янів, що може призвести…
Ті, хто прагне покращити свій настрій та отримати заряд бадьорості, повинні звернути увагу на свій раціон, свідчать докази. Вважається, що вибір продуктів харчування відіграє значну роль у нашому загальному психічному благополуччі, допомагаючи зменшити стрес, полегшити тривогу та навіть боротися з…
Для багатьох жінок середнього віку однією з найпомітніших змін є поступове збільшення ваги, особливо в області живота. Багато жінок відзначають, що це відбувається навіть тоді, коли жодні інші фактори не змінилися, і це може викликати значне розчарування. Ad Відомо, що…
Що таке целіакія? Целіакія – це аутоімунне захворювання, при якому імунна система організму атакує власні тканини під час вживання глютену, що міститься у злаках, таких як пшениця, жито та ячмінь. Імунна система помилково сприймає речовини, що входять до складу глютену,…
Можливо, ви звикли думати, що чищення зубів – це лише про позбавлення неприємного запаху з рота перед дискотекою юнацької команди або видалення плям від червоного вина, кави та сигарет. Але все більше доказів свідчить про те, що добре здоров’я ротової…