Чи відчуваєте ви, жінки середнього віку, зміни настрою, такі як пригніченість, тривожність, румінація та дратівливість? Ймовірно, це через гормони – як вам, мабуть, вже неодноразово казали. Але іноді жінки не впевнені, чи це перименопауза, чи є інші емоційні проблеми. На…
Struggle to sleep in hot weather? From quick wins such as taking a lukewarm shower before bed, to longer term ideas such as choosing the right bed sheets for summer nights, discover tips to help give you a restful night’s…
Хоча деякі люди можуть думати, що йога та пілатес — це просто різні способи розтяжки, це помилкове уявлення. Обидва зосереджені на контрольованих рухах та зв’язку розуму й тіла, але техніки та вправи дуже різні. Пілатес — це функціональна форма руху,…
Що таке переддіабет і наскільки він поширений? Ви, можливо, не чули про переддіабет, тож що це таке? Коли рівень глюкози в крові перевищує певні межі, підшлункова залоза виробляє додатковий інсулін, щоб клітини тіла засвоювали більше глюкози. Деякий час цей додатковий…
Коли йдеться про здоров’я, чоловіки мають певну репутацію, дотримуючись підходу «голова в піску», сподіваючись, що якщо проблему ігнорувати достатньо довго, вона просто зникне. Але мовчання може бути небезпечним. У Великій Британії приблизно 15 чоловіків передчасно помирають щогодини, часто від захворювань,…
Сон є життєво важливим для нашого здоров’я та самопочуття, проте багато людей мають проблеми з отриманням достатнього якісного відпочинку. Хоча такі фактори, як стрес і спосіб життя відіграють певну роль, дієта також може впливати на якість нашого сну. Повноцінний нічний…
Прокидаєтеся втомленими: швидкий чек-лист причин Низька якість сну Стрес Зневоднення Низький рівень заліза Розлади сну Чому я прокидаюся втомленим після 8 годин сну? Якщо відчуття «туману в голові» та виснаження здаються вам знайомими, ви не самотні – 68 відсотків британців…
Майже 7 відсотків населення Великої Британії використовують (або використовували) препарати для схуднення з групи GLP-1, ще мільйони розглядають таку можливість. Але, хоча ці препарати трансформували ландшафт схуднення, існують певні менш помітні виклики. Ad По-перше, незважаючи на ефективність препаратів, половина людей…
Діагностика целіакії у 16 років була одним з найкращих моментів у моєму житті. Таємничий біль супроводжував мене підлітковими роками, а через симптоматично слабку імунну систему я часто хворіла. До того часу хвороба зупинила засвоєння організмом більшості поживних речовин з їжі,…
Для нарощування м’язових рук необхідні силові тренування з обтяженнями. Але окреслені м’язи рук — це не лише естетика. Сильніші руки з більшою стабільністю верхньої частини тіла допоможуть у всіх аспектах життя та полегшать повсякденні рухи. «Тренування та нарощування сильніших рук…